К сайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, использующий cookie-файлы для анализа пользовательской активности. Вы даете согласие на обработку персональных данных с помощью этого сервиса в порядке, указанном в Политике конфиденциальности?
Как справиться с потерей близкого человека
Запись на консультацию
Горе — это нормальная реакция
Потеря близкого всегда сопровождается сильной болью.
Сначала кажется, что мир рушится. Потом постепенно возвращается способность жить дальше — но только если себе разрешить прожить горе.
Этапы проживания горя
Каждый проходит их по-своему, но чаще всего встречаются:
- отрицание («этого не может быть»),
- злость («за что?»),
- торг («если я буду хорошим, всё вернётся»),
- грусть и пустота,
- постепенное принятие.
Что помогает пережить потерю
- позволить себе чувствовать (плакать, злиться, скучать);
- опираться на близких или сообщество;
- заботиться о теле (сон, еда, движение);
- говорить о своих воспоминаниях и чувствах.
Что мешает
- убеждение «надо держаться» и запрет на эмоции;
- уход в работу или дела, чтобы не чувствовать;
- игнорирование своего состояния.
Почему нужна поддержка
Горе — естественный процесс. Но иногда человек застревает в нём: тоска не уходит, жизнь останавливается, появляются мысли «бессмысленно дальше».
В таких случаях особенно важно обратиться за помощью.
Как помогают консультации
На встречах мы мягко разбираем ваши чувства, ищем способы поддерживать себя и возвращаться к жизни шаг за шагом.
Обычно это требует нескольких встреч: постепенно становится легче дышать, появляются силы и интерес к жизни.
